잇몸이 내려 앉을 때 관리법 5가지

나이가 들어감에 따라 잇몸은 자연스럽게 내려앉습니다. 하지만 잇몸은 치아를 잡아주는 역할을 수행하며, 잇몸이 내려앉을 경우 통증이 나타날 수 있기 때문에 평소 잇몸이 내려앉지 않도록 관리해주는 것이 필요합니다. 오늘은 잇몸이 내려앉았을 때 어떻게 관리하면 좋을지 관리하는 방법 5가지를 소개해 드리겠습니다.

 

[잇몸이 내려 앉을 때 관리법 5가지]

1. 치과 방문하기

잇몸이 내려앉기 시작했다면 빠른 시일 내에 치과에 방문하셔서 잇몸 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 초기에 발견하여 잇몸 치료에 들어가면 잇몸이 내려앉는 증상을 신속하게 완화할 수 있습니다. 잇몸 치료 비용은 크지 않기 때문에 부담없이 방문하실 수 있습니다.

 

2. 칫솔질에 유의하기

이를 닦을 때 과도하게 힘을 많이 주지 않도록 주의해야 합니다. 힘껏 양치를 하는 행위는 잇몸을 쉽게 손상시킬 수 있으며, 잇몸이 내려앉는데 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 양치를 하면서 치실과 치간치솔을 사용하여 치석이 쌓이지 않도록 유의해야 합니다.

 

3. 흡연 및 음주 삼가기

담배를 피는 것과 술을 마시는 행위는 잇몸 건강을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 담배에 들어있는 니코틴과 술에 함유된 알콜은 잇몸 손상과 염증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 잇몸이 내려 앉을 때는 흡연과 음주를 삼가해야 합니다.

 

4. 영양소 섭취하기

잇몸 건강에 도움을 주는 영양소를 섭취하는 것도 좋습니다. 비타민C는 잇몸 염증 감소에 도움을 주며, 비타민D도 잇몸 건강을 유지하는데 좋습니다. 충분한 양의 물도 꾸준히 섭취해 주면 구강 수분을 유지하고 입안 세균을 감소하는데 좋은 영향을 줍니다.

 

5. 스트레스 완화하기

과도한 스트레스는 몸에 긴장감을 주어 이갈이나 이를 앙 다물게 만들 수 있습니다. 이렇게 이를 다무는 습관은 잇몸의 퇴행을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 자신만의 스트레스 해소 방법을 구축하고 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

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잇몸이 내려앉을 때 행하면 좋은 5가지 방법에 대해 알아보았습니다. 잇몸이 내려앉는 것으로 인해 일상생활에 불편이 따른다면 하루빨리 병원에 방문하셔서 의료진의 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다. 아울러 평소 부드럽게 치아를 닦고, 잇몸 건강에 좋은 영양소를 섭취해 주시는 것을 권해 드립니다.