반응형 소화불량 #소화 #더부룩함2 소화가 안되고 속이 더부룩해지는 4가지 이유 식사를 하고 나면 소화가 안된다는 느낌을 받거나 속이 더부룩해져서 불쾌감을 느끼는 분들이 많으실 것 같아요. 오늘은 밥을 먹고 소화가 안되는 이유에 대해 5가지를 알아보고자 합니다. 소화가 안되는 이유 첫 번째: 과식 한꺼번에 많은 음식을 먹게 되면 소화기관이 감당할 수 없어 소화가 제대로 되지 않는 경우가 발생할 수 있습니다. 따라서 식사를 할 때에는 적당량을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 소화하기 수월한 환경이 조성되기 때문에 소화가 원활하게 이루어질 수 있습니다. 소화가 안되는 이유 두 번째: 고열량 음식 밀가루나 고기 등의 고열량 음식을 섭취했을 때 속이 더부룩해지는 느낌을 더욱 쉽게 받을 수 있습니다. 이와 같이 열량이 높은 음식의 경우 소화시키는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 속이 쉽게 더부룩해질 .. 2023. 5. 13. 소화가 잘 안되고 더부룩할 때 좋은 행동 3가지 어렸을 때는 잘 몰랐으나 나이가 들어감에 따라 절실하게 느껴지는 것이 바로 위장 기능의 저하인데요. 오늘은 소화가 잘 안되고 속이 더부룩한 감각이 들 때 증상 완화에 도움이 되는 행동 3가지를 알려드리겠습니다. 소화 불량 완화에 좋은 행동 첫 번째: 식사 속도 늦추기 식사를 천천히 하는 것은 음식물을 소화시키는 데 도움이 됩니다. 음식을 입에 넣고 천천히 씹으면 입안에서 분비되는 침에 의해 내용물을 소화시키기 쉽게 만들어 줍니다. 또한, 식사를 천천히 하게 되면 빨리 먹을 때보다 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 식사량이 적어도 쉽게 배부름을 느끼기 때문에 소화시킬 음식의 양을 줄여 속이 쉽게 더부룩해지는 것을 막아줍니다. 소화 불량 완화에 좋은 행동 두 번째: 가벼운 운동 소화가 잘 이루어지지 않을 때는.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
