커피 많이 마시면 어지러움 생기는 이유

커피는 어느새 대한민국 현대인의 필수품이 되었습니다. 그러나 커피를 마시면 쉽게 잠에 들지 못하고 심지어 어지러움을 느끼는 등 부작용을 호소하는 사람도 있습니다. 커피에 함유된 카페인 성분에 의해 발생하는 증상입니다. 오늘은 커피를 많이 마시면 어지러움 등의 증상이 나타나는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

커피 마시면 어지러운 이유

카페인 분해 능력이 낮기 때문

사람마다 카페인을 분해할 수 있는 능력이 다릅니다. 그중에서도 카페인이 빠르게 분해되지 않는 사람의 경우 어지럼증 등의 증상을 겪을 수 있습니다.

 

카페인 과다복용 증상

어지러움, 두근거림, 손 떨림

커피를 많이 마시면 어지러움 이외에도 심장이 두근거리거나 손이 떨리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 본인의 수용 능력 이상의 카페인을 섭취했을 때 나타나는 현상입니다. 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 카페인이 신체 내에서 분해되면서 자연스럽게 사라지게 됩니다. 

 

커피 마신 후 어지러움 해소법

비타민, 수분 섭취를 통한 카페인 배출

카페인 섭취로 인해 어지러움이 발생했기 때문에 카페인을 빠르게 배출해주는 것이 어지러움 해소에 도움이 됩니다. 이를 위해 물을 충분히 섭취하여 카페인이 빠르게 배출될 수 있도록 돕는 것이 좋습니다. 아울러 비타민이 풍부한 야채나 과일을 섭취하면 간이 제대로 기능할 수 있도록 도울 수 있습니다. 근본적으로는 커피를 마시지 않거나, 본인이 수용할 수 있는 양의 카페인을 섭취하는 것이 필요합니다.

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오늘은 커피 많이 마시면 어지러움이 발생하는 이유에 대해 알아보았습니다. 자칫하면 이유없이 어지러움이 발생하는 것으로도 느껴질 수 있습니다. 만약 카페인 섭취로 인해 어지러움이 발생하는 것이라 판단되신다면 커피를 당분간 중단해 보시고 증상이 나아지는지 여부를 확인해 보시는 것도 좋겠습니다. 

출처 : https://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=217436