방귀가 많이 나오는 이유 알아보기 7가지

방귀는 장이 잘 움직이고 있음을 보여주는 지표로 볼 수 있습니다. 하지만 방귀를 자주 뀌게 된다면 신경이 쓰이는 일이 발생할 수 있습니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유를 알아보고 지나치게 잦은 방귀 횟수를 줄일 수 있는 방법에 대해 찾아보도록 하겠습니다.

 

<목차>

방귀가 많이 나오는 이유

1. 공기 흡입

2. 소화 불량

3. 유당분해효소 부족

4. 기타 가스 유발 음식 섭취

5.과민성 대장 증후군

 

방귀가 많이 나오는 이유 7가지

 

1. 공기 흡입

사람은 식사를 할 때 음식 뿐만 아니라 공기도 함께 삼키고 있습니다. 이렇게 체내에 들어간 공기는 가스가 되어 방귀로 배출될 수 있습니다. 따라서 음식을 섭취할 때 속도를 낮추면 공기를 덜 삼킬 수 있습니다. 또한, 입을 작게 벌리고 과식하지 않는 행위도 공기 흡입을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 소화 불량

소화가 제대로 이루어지지 않을 경우 음식물은 완전히 소화되지 않은 채로 대장까지 이동하게 됩니다. 섭취한 음식물이 대장에서 소화되면 더 많은 가스가 발생될 수 있기 때문에 방귀의 양이 많아지게 됩니다.

 

3.  유당분해효소 부족

약 85%의 한국인의 경우 유제품을 소화할 때 필요한 '유당분해효소'가 충분하지 않습니다. 따라서 우유 등의 유제품을 섭취하게 되면 가스가 많이 발생하게 됩니다. 이러한 경우 약국에서 '유당분해효소'를 구매하여 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

4. 기타 가스 유발 음식 섭취

이외에도 가스를 유발할 수 있는 음식을 다량 섭취했을 경우 방귀가 많이 나오게 됩니다. 탄수화물이 들어간 콩, 현미, 고구마, 보리 등의 음식과 사과, 배, 건포도, 당근, 브로콜리 등의 야채와 과일, 빵, 음료 등도 가스를 다량 발생시킬 수 있습니다.

 

5. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군 질환이 있다면 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 이 경우 복통과 복부팽만감, 두통과 트름 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

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방귀가 빈번하게 나오는 이유에 대해 자세하게 살펴보았습니다. 일반적으로 식습관으로 인해 방귀가 자주 발생함을 알 수 있었습니다. 또는 선천적인 요인이나 장 질환이 원인이 될 수 있음을 확인할 수 있었습니다. 잦은 방귀로 인해 일상생활에 불편이 따른다면 먼저 식습관을 개선해 보시기를 권유해 드립니다. 감사합니다.