조금만 움직여도 숨이 차는 이유 7

조금만 계단을 오르거나 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차는 분들이 계십니다. 다른 사람들은 멀쩡하게 다니는 것 같은데 왜 나는 이렇게 숨이 찰까 하는 생각이 드신 적 있을 것 같습니다. 오늘은 조금만 움직여도 숨이 차는 이유에 대해 알아보겠습니다. 

 

<목차>

조금만 움직여도 숨이 차는 이유 7가지

1. 운동 부족

2. 과다 체중

3. 천식

4. 심부전

5. 호흡 근육 약화

6. 임신

7. 저혈압

 

[조금만 움직여도 숨이 차는 이유]

 

1. 운동 부족

충분한 운동을 하지 않아 체력이 떨어지면 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차오를 수 있습니다. 아울러 그날 하루 일부만 바깥 활동을 해도 금방 피로해 지는 것을 느낄 수 있습니다. 만약 체력이 부족하다고 느끼신다면 체력을 올리는 방법에 대해서도 함께 확인해 보시기를 바랍니다.

2023.07.31 - [건강정보] - 체력 기르는 방법 4가지

 

2. 과다체중

비만인 분들의 경우 조금만 움직여도 금방 숨이 찰 수 있습니다. 쌓인 내장 지방이 호흡기 근육에 무리를 주어 호흡이 어려워질 수 있습니다. 

 

3. 천식

천식을 앓고 계신다면 많이 움직이지 않아도 쉽게 숨이 차오릅니다. 한편, 천식은 이외에도 기침, 가래, 가슴 답답함, 호흡곤란 등의 증상을 동반합니다.

 

4. 심부전

심부전이 있다면 무리하게 움직이지 않아도 금방 숨이 차게 됩니다. 심부전이 발병되면 심장 기능이 떨어지면서 혈액을 통해 산소와 영양분을 제대로 옮기지 못하게 됩니다. 따라서 산소 공급이 이루어지지 않아 쉽게 호흡 곤란이 올 수 있습니다. 심부전의 경우 누웠을 때도 호흡 곤란이 오거나 밤 중에 발작성 호흡곤란이 발생하기도 합니다. 

 

5. 호흡 근육 약화

노인의 경우 호흡 근육이 약화되어 조금만 움직여도 쉽게 숨이 찰 수 있습니다. 이러한 호흡근은 몇 가지 방법으로 단련할 수 있씁니다. 하모니카를 불거나 심호흡을 하는 것이 호흡근 단련에 도움이 됩니다. 

 

6. 임신

임신을 하게 되면 호르몬이 변화하면서 호흡에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 임신 주수가 지남에 따라 자궁이 차지하는 부피가커지게 되면 다른 장기를 압박하여 숨을 쉬는데 영향을 주게 됩니다. 

 

7. 저혈압

저혈압이 있다면 조금만 움직여도 호흡이 힘들 수 있습니다. 혈압이 낮기 때문에 혈액 속 산소를 빠르게 옮기지 못해 쉽게 숨이 찰 수 있습니다. 

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조금만 움직여도 금방 숨이 차오르는 이유에 대해 알아보았습니다. 단순 운동 부족이나 체중 증가를 원인으로 볼 수도 있지만 일부 케이스의 경우 심혈관 질환이나 폐질환을 의심해 볼 수 있습니다. 작은 활동으로도 숨이 차는 것 외에 다른 의심 증상이 나타난다면 이른 시일 내로 병원을 찾아보시기를 바라겠습니다.