담배 금단 현상 7가지 알아보기

담배를 끊으면 우리 몸에는 각종 이상 증상이 나타나게 됩니다. 그동안 담배로 흡입했던 각종 물질을 배출하는 과정에서 나타나는 현상입니다. 오늘은 담배를 중단했을 때 나타나는 금단현상 7가지에 대해 안내해 드리겠습니다. 금연을 계획하고 계신다면 어떤 증상이 나타날 수 있는지 미리 알아보셔도 좋을 것 같습니다.

 

담배 금단현상 7가지

 

1. 흡연 갈망

담배를 끊었을 때 나타나는 가장 대표적인 증상은 흡연 욕구입니다. 다시 담배를 피우고 싶다는 강한 욕구가 발생합니다. 

 

2. 허기짐

또 다른 금단 증상으로는 허기짐이 있습니다. 배고프다는 감각이 강하게 느껴져서 허기를 느끼게 됩니다. 아울러 식욕 증가로 인해 체중이 늘어나는 연쇄 효과가 발생할 수 있습니다.

 

3. 불안감

담배를 끊으면 불안감이 높아집니다. 이러한 불안하고 초조한 마음으로 인해 다리를 떨거나 하는 등의 행동을 하기도 합니다.

 

4. 불면증

금연 이후에는 수면에 어려움을 겪는 불면증이 나타날 수 있습니다. 쉽게 잠들지 못하거나 잠에 들어도 도중에 깨는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

5. 집중력 저하

담배를 끊으면 집중력이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

6. 혈압 저하

금단 현상 중 하나로 혈압과 맥박이 떨어지는 현상이 나타다기도 합니다.

 

7. 분노

때로는 금단증상 중 하나로 분노하는 감정이 들기도 합니다.

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담배를 끊으면 짧게는 2시간 이내, 길게는 4일~5일까지 이러한 증상이 강하게 나타납니다. 하지만 짧으면 2주, 길게는 수개월 동안 이러한 증상은 천천히 완화되어갑니다. 초반의 강한 금단증상을 견디면 담배를 끊기에 한결 더 수월해질 것입니다. 금연을 계획하는 분들께서 모두 성공하시기를 바라며 글을 마칩니다.