수족냉증에 좋은 음식 5가지

수족냉증이란 추위를 느낄만한 상황이 아님에도 불구하고 손발이 차가워지는 것을 의미합니다. 한 번 손발이 차가워지면 쉽게 따뜻해지지 않습니다. 오늘은 수족냉증의 증상을 몇 가지 더 알아보고, 수족냉증을 완화하는데 좋은 음식을 소개해 드리기겠습니다.

 

<수족냉증 증상>

1. 춥지 않은 곳에서도 손발이 쉽게 차가워진다.

2. 차가워진 손끝이나 발끝이 창백해진다.

3. 감각이 둔감해진다.

4. 여성의 경우 생리불순이 발생한다.

5. 소화가 원활하지 않다.

6. 안면홍조 

*사람에 따라 수족냉증의 원인이 다르기 때문에 모든 증상 해당되지 않을 수 있습니다.

 

<수족냉증에 좋은 음식>

1. 마늘

마늘에는 '스코르디닌' 성분이 함유되어 있어서 수족냉증을 완화하는데 도움이 됩니다. 아울러 혈액순환을 도와 체온을 높여주기도 합니다.

 

2. 생강차 

생강차는 원활한 혈액순환에 도움을 주고 체온을 높이는데 좋습니다.

 

3. 대추차

따뜻한 대추차는 체온을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 대추 자체에는 혈액순환 촉진과 혈관 확장에 좋은 영향을 주는 영양소가 포함되어 있습니다.

 

4. 계피

계피에도 혈관 확장과 혈액순환에 긍정적인 영향을 주는 성분이 들어있습니다. 아울러 체온을 유지하는데 도움이 된느 성분이 들어있기 떄문에 수족냉증 개선에 좋습니다.

 

5. 양파

양파 역시 혈액의 흐름을 개선하고 혈관을 확장시키는데 좋은 영향을 줍니다.

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음식 섭취만으로 수족냉증 완치를 기대하기는 어렵습니다. 그러나 따뜻한 음식과 혈액순환을 돕는 음식을 섭취할 경우 어느정도 증상을 완화할 수는 있습니다. 수족냉증 증상이 심각하여 일상에 큰 불편이 따를 경우에는 병원에 방문하셔서 의사의 진단을 받아보시기를 권해드립니다.