카페인 내성 생길까?

처음 커피를 마셨을 때는 잠을 설쳤지만, 커피를 더 자주 마실수록 오히려 잠을 잘 자게 된 분들이 계실 것 같습니다. 카페인은 사람마다 몸에서 반응하는 정도가 다릅니다. 어떤 사람은 조금만 마셔도 밤잠을 설치기도 하고, 어떤 사람은 커피를 두 세잔 마셔도 통잠을 자기도 합니다. 오늘은 카페인 내성이 생기는지에 대한 내용과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

<목차>

1. 카페인 내성 생길까?

2. 카페인 내성 생기는 이유

<카페인 내성 생길까?>

생길 수 있습니다.

사람마다 다르기는 하지만 일부 사람들의 경우 카페인을 자주 섭취하게 되면 체내에서 카페인 내성이 생깁니다. 이는 결국 카페인의 각성 효과를 줄일 수 있습니다.

 

 

<카페인 내성 생기는 이유>

1. 유전적 이유

유전적인 요인에 따라 카페인 내성이 생기는 것에 영향을 받을 수 있습니다. 일부 유전자의 경우 카페인 대사 속도를 촉진시켜 카페인 효과를 줄일 수 있습니다.

 

2. 신체적 이유

간 기능이 저하되면 카페인을 처리하는 속도가 느려지기 때문에 각성 효과를 발휘하기 어려울 수 있습니다.

 

3. 환경적 이유

현재 복용하고 있는 약물 중 일부 성분에 의해 카페인이 흡수되지 않을 수 있니다. 카페인의 각성 효과를 저하시키는 약물로는 항우울제, 항알러지제, 항정신병약물, 항불안제 등을 들 수 있습니다.

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오늘은 커피를 자주 마시면 카페인 내성이 생기는지에 대해 알아보았습니다. 만약 카페인 내성이 발생하여 불편을 겪고 계신다면 약 일주일 정도 커피 마시는 것을 중단해보시기를 권유해 드립니다. 커피는 일정량 섭취하는 것은 일상 생활을 하는 는데 도움을 주기도 하지만 과도한 섭취는 건강을 해치게 됩니다. 모두 적당한 카페인 섭취로 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.