현대인의 질병이라고 부를 수 있는 '냉방병'은 더운 여름 에어컨을 과도하게 가동했을 때 발생하는 질환입니다. 특히 공용으로 이용하는 사무실 등의 시설을 이용할 때 개인이 원하는 온도로 조절할 수 없기 때문에 냉방병이 발병하기 쉽습니다. 이번 여름을 보다 건강하게 나기 위해 오늘은 냉방병 증상과 대처방법을 알아보도록 하겠습니다.
냉방병 증상
1. 감기 기운
냉방 기구를 장기간 사용했을 경우 감기에 걸린듯한 증상이 흔하게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 발열, 기침, 재채기, 콧물, 코막힘, 권태감 등이 발현될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타났을 때 단순히 냉방병으로 인한 것인지, 아니면 다른 질병으로 인한 것인지는 의료진과의 상담을 통한 확인이 필요합니다.
2. 두통
차가운 환경에 오래 노출되면 혈관이 수축되고 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 두통이 유발될 수 있습니다.
3. 근육통
추운 환경에 머물다보면 불균형한 근육 수축으로 인해 근육통도 발생할 수 있습니다. 이로 인해 손이나 발이 저리는 듯한 증상이 나타날 수도 있습니다.
4. 소화기 문제
장 운동도 원활하게 이루어지지 않아 소화불량 증상이 나타나게 됩니다. 아울러 복통과 설사 등의 소화계 문제가 유발될 수 있습니다.
5. 생리불순
여성일 경우에는 생리 주기가 틀어지는 생리불순이 나타나기도 합니다.
냉방병 대처 방법
1. 따뜻한 곳에 머물기
가능하다면 에어컨의 온도를 올리거나 추운 장소에서 떨어져 따뜻한 곳에서 체온을 회복하는 것이 좋습니다. 냉방병의 증상은 대부분 일시적이며, 머물고 있는 환경을 개선하는 것만으로 증상의 상당 부분이 호전될 수 있습니다.
2. 담요 또는 외투 사용하기
냉방을 심하게 가동하는 장소에 불가피하게 오랜시간 머물러야 하는 경우가 있을 수 있습니다. 이러한 경우에는 담요나 외투를 챙겨 체온을 유지하는 것이 필요합니다. 이외에도 양말이나 체온을 유지할 수 있는 수단이 있다면 사용해 주시는 것이 좋습니다.
3. 따뜻한 물 마시기
이외에도 따뜻한 물이나 차를 준비하여 마셔주는 것도 체온 유지에 도움이 됩니다. 냉방하는 장소를 떠나기 어려운 상황이라면 따뜻한 음료를 섭취하여 체온을 높여주시기를 권유해 드립니다.
4. 충분한 휴식 취하기
감기 증상이나 근육통, 소화불량 등의 냉방병 증상으로 불편을 겪고 계신다면 귀가 후 충분한 휴식을 취해주시는 것을 권유해 드립니다. 몸을 따뜻하게하고 편안한 자세를 취해 혈액 순환을 원활하게 해주시는 것이 좋습니다.
5. 갑자기 추운 곳/더운 곳으로 이동하지 않기
갑작스레 온도차가 큰 장소로 이동할 경우 신체의 항상성이 깨져 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다. 추운 공간에서 갑자기 더운 공간으로 이동하거나 더운 곳에서 급하게 추운 곳으로 이동했을 경우 이러한 증상이 나타납니다. 따라서 신체가 기온에 적응할 수있도록 온도차를 줄여가며 공간을 이동하는 것이 좋습니다.
오늘은 이렇게 냉방병 증상 5가지에 대해 알아보았습니다. 가장 대표적인 증상은 감기 기운이며, 이외에도 소화계통 문제와 생리불순 등의 증상이 나타남을 알 수 있었습니다. 아울러 냉방병 증상을 어떻게 하면 완화할 수 있는지에 대해서도 살펴보았습니다. 오늘 내용을 참고하셔서 이번 여름 냉방병으로부터 벗어나시기를 바랍니다.
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