생목 오를 때, 역류성 식도염에 좋은 음식 3가지

흔히 '생목 오른다'라고 표현하는 역류성 식도염은 위산이 위에서 역류하여 발생합니다. 이렇게 역류한 위산이 식도를 지속적으로 자극하여 염증을 유발하면 역류성 식도염이 되는 것입니다. 이러한 역류성 식도염이 생기면 가슴이 쓰리는 듯한 증상, 답답함, 목 쓰림, 목에 무언가가 걸려있는 듯한 이물감, 목소리 변화 등이 느껴집니다. 오늘은 생목 오를 때 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다.

 

1. 양배추

양배추는 식도의 염증을 완화해 주는 데 좋은 영향을 줍니다. 아울러 섬유질이 풍부하기 때문에 소화를 돕고 변비를 완화시켜 줍니다. 또한, 양배추는 알칼리성 식품이기 때문에 위산의 산성으로부터 식도를 보호하는 데 좋습니다.

 

2. 바나나

바나는 중성 알칼리성 식품이기 때문에 위산이 역류하는 것을 완화하는 데 효과가 있습니다. 또한, 소화 촉진과 식도 보호에도 도움이 됩니다.

 

3. 무

무는 산도가 낮은 음식이기 때문에 위를 보호하는 데 좋습니다. 또한, 섬유질과 수분이 풍부하여 음식물을 소화하는 데 도움을 줍니다. 

---

생목이 오를 때 도움이 되는 음식 3가지를 이렇게 알아보았습니다. 참고로 위산 역류가 발생했을 때에는 우유, 커피, 술, 신 음식 등을 피해주는 것 역시 증상을 완화하는 데 좋습니다. 만약 역류성 식도염이 나아지지 않고 계속해서 불편감이 느껴질 때에는 병원에 방문하여 빠르게 치유하는 것이 좋습니다.