손목이 아프고 저리다면? '손목터널증후군' 치료법 4가지

손목터널증후군이란 손목 주변에 있는 힘줄이 어떠한 이유로 인해 압박을 받을 때 생기는 신경 질환입니다. 예를 들어 장시간의 노트북 작업이나 마우스를 쥐는 등의 행위로 인해 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군은 크게 3가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 사람이 한 평생 살면서 손목터널증후군에 걸릴 확률이 50%라고 하니 많은 분들이 이 질환에 노출되어 있다고 볼 수 있습니다. 

 

1. 손목 무리하지 않기

앞서 말씀 드린 것처럼 손목터널 증후군은 손목을 지나는 신경이 압박 받아 생기는 신경통입니다. 따라서 평소 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 통증을 완화할 수 있습니다. 손 동작을 할때 손목에 무리가 가지 않도록 주의하며, 평소 냉찜질이나 온찜질을 통해 염증 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 만약 손목 고정에 어려움이 있다면 고정장치인 스플린트를 사용하는 것도 좋습니다.

 

2. 약물 치료

생활 습관 개선으로도 손목이 계속해서 아프고 저리다면 병원 방문을 권해드립니다. 의료진과의 진찰을 통해 진통제 또는 비스테로이드 항염증제, 스테로이드 주사 등을 처방받을 수 있습니다.

 

3. 물리 치료 및 운동

물리 치료를 받는 것은 손목터널 증후군을 해소하는 데 도움을 줄 수 있씁니다. 손목 아랫부분과 손목 주변부의 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이고 손목을 강화할 수 있습니다. 

 

4. 수술 치료

일부 상태가 심각한 환자의 경우 보존적 치료로 효과가 없을 때 수술에 들어가기도 합니다. 그러나 수술은 보존적 치료를 시행했음에도 차도가 없거나 심각한 상황일 경우 마지막으로 고려되는 수단입니다. 

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현대인은 잦은 컴퓨터 작업과 스마트폰 활동으로 손목에 무리가 가기 쉽습니다. 초기에 발견될 수록 치료하기 쉽고 간단하기 때문에 손목을 사용하는 일에 불편함을 심하게 느끼는 분들은 병원에 방문하셔서 치료 받는 것을 권장드립니다.