생리통 완화에 좋은 음식 3가지

한 번에 한 번 찾아오는 생리통은 고통을 수반하기도 하는데요, 많은 여성분들께서 이로 인한 통증으로 고통을 겪고 계실 것 같아요. 오늘은 이러한 생리통을 완화하는데 도움을 주는 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다.

 

생리통 완화에 좋은 음식1. 바나나

바나나가 생리통을 완화하는 음식이라는 것에 생소함을 느끼는 분들도 많을 것 같아요. 바나나는 마그네슘이 풍부한 식품인데요, 마그네슘은 근육을 이완시키는 데 도움을 주는 요소이기 때문에 자궁 수축으로 인해 고통이 생기는 생리통을 완화하는 것에 도움이 됩니다. 이와 더불어 바나나에 함유된 비타민B6 영양소는 생리전증후군을 완화시키는 데 도움을 주기도 합니다.

 

생리통 완화에 좋은 음식2. 생강

생리통이 발생하는 이유 중 하나는 바로 염증인데요, 생강에는 항염작용 물질이 들어 있기 때문에 염증으로 인한 생리통을 완화시켜줍니다. 이러한 생강을 차로 끓여 마시면 더욱 좋은데요, 따뜻한 차 형태로 마시게 되면 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 생리통으로 인한 고통을 덜어줄 수 있습니다.

 

 생리통 완화에 좋은 음식3. 초콜릿

초콜릿에는 여러 물질이 함유되어 있습니다. 그 중에서 우리를 기분 좋게 만들어 주는 물질도 들어있다고 합니다. 페닐에틸아민이 바로 그것인데요, 덕분에 생리통으로 인한 고통을 조금이나마 덜 수 있게 해줍니다. 이와 더불어 초콜릿에는 세로토닌 성분도 들어 있습니다. 따라서 초콜릿을 섭취하면 생리통으로 인한 스트레스를 덜 수 있습니다.

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생리통으로 인한 고통을 100% 해소하려면 진통제를 섭취하는 것이 가장 빠르고 효과적인 점을 알려드리며, 진통제를 복용한 후에도 통증이 지속되는 경우에는 병원을 방문해 보시는 것을 권해드립니다. 장기적으로 생리통을 완화하고 싶은 분들은 위의 식품들을 참고하셔서 도움을 얻으시길 바랍니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다!