눈밑이 떨리는 증상 원인과 해결방법 5가지

의지와 상관없이 눈밑이 떨리는 경험을 해보신 적 있나요? 대부분의 경우 몸에 큰 문제는 따르지 않지만 눈밑이 빈번하게 떨리는 것도 상당히 신경이 쓰입니다. 오늘은 눈밑 떨림 증상 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.

 

<눈밑이 떨리는 증상 원인>

1. 과도한 카페인 섭취

카페인이 들어간 음료를 과도하게 섭취하면 근육 긴장을 높여 눈밑이 떨리는 현상이 발생하게 됩니다. 따라서 카페인으로 인해 눈밑 떨림의 원인이라고 생각되신다면 섭취량을 줄여보시기를 권장드립니다.

 

2. 마그네슘 결핍

마그네슘은 우리몸에서 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다. 이러한 마그네슘이 부족하게 되면 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 만약 마그네슘 부족으로 인해 눈밑떨림이 발생한다면 약국 등에서 마그네슘을 구입해 섭취하는 것만으로 빠르게 나을 수 있습니다. 또는 마그네슘이 풍부한 견과류, 초록잎 채로, 콩, 해조류 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

3. 안면마비 전조증상

안면마비의 전조증상 중 하나로 눈밑 떨림을 들 수 있습니다. 하지만 안면마비의 전조증상으로 보려면 눈 이외에도 입, 볼 등이 떨릴 수 있고, 심할 경우 목에도 떨림이 발생하게 됩니다. 떨림이 점점 심해지고 안면 전체에서 발생한다면 안면마비의 가능성을 고려하시고 병원에 방문하시기를 바랍니다.

 

4. 수면 부족

충분한 수면을 취하지 못했거나 수면 패턴이 규칙적이지 않을 경우 근육에 피로가 쌓여 눈밑이 떨리는 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 성인 권장 수면 시간인 7시간~9시간 정도 잠을 자는 것을 권유해 드립니다. 한편, 개인마다 자신에게 맞는 수면 시간이 다르기 때문에 자신이 피로를 가장 느끼지 않는 수면 패턴을 찾으시는 것이 가장 좋습니다.

 

5. 갑상선기능항진증

갑상선기능항진증은 갑상선 기능이 지나치게 활성화되어 나타나는 질환입니다. 따라서 신경도 과도하게 자극되어 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 이로인한 눈밑 떨림은 양쪽 눈 모두에서 나타납니다.

---

이렇게 눈밑이 떨리는 증상 원인과  해결방법에 대해 알아보았습니다. 생활습관 개선과 마그네슘 섭취로도 눈밑이 떨리는 증상이 나아지지 않거나 장기간 지속된다면 다른 질병으로 인해 나타나는 것은 아닌지 내과, 안과, 신경과 등에 방문해 보시기를 권해드립니다.