반응형 분류 전체보기215 피부 노화를 막는 5가지 방법 자외선에 노출되고 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 피부 노화는 진행되는데요, 조금이라도 노화를 막고 젊음을 유지할 수 있는 5가지 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 피부 노화를 막는 첫 번째 방법: 썬크림 바르기 햇빛으로 부터 나오는 자외선은 피부를 늙게 만드는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 외출을 할때는 자외선을 차단하는 효과가 있는 선크림을 바르고 나가시는 것을 적극 권장드립니다. 자외선 차단제를 바르게 되면 햇빛으로부터 피부를 보호할 수 있기 때문에 피부의 주름이 생기는 것을 어느정도 막을 수 있습니다. 피부 노화를 막는 두 번째 방법: 세안 직후 스킨케어 적절한 유분기는 피부에 도움이 되기도 하는데요, 세안을 한 직후에는 쉽게 건조해 지기 때문에 주름이 생기기 쉽습니다. 따라서 세수를 한 직후.. 2023. 5. 7. 생리통 완화에 좋은 음식 3가지 한 번에 한 번 찾아오는 생리통은 고통을 수반하기도 하는데요, 많은 여성분들께서 이로 인한 통증으로 고통을 겪고 계실 것 같아요. 오늘은 이러한 생리통을 완화하는데 도움을 주는 음식 3가지를 소개해 드리겠습니다. 생리통 완화에 좋은 음식1. 바나나 바나나가 생리통을 완화하는 음식이라는 것에 생소함을 느끼는 분들도 많을 것 같아요. 바나나는 마그네슘이 풍부한 식품인데요, 마그네슘은 근육을 이완시키는 데 도움을 주는 요소이기 때문에 자궁 수축으로 인해 고통이 생기는 생리통을 완화하는 것에 도움이 됩니다. 이와 더불어 바나나에 함유된 비타민B6 영양소는 생리전증후군을 완화시키는 데 도움을 주기도 합니다. 생리통 완화에 좋은 음식2. 생강 생리통이 발생하는 이유 중 하나는 바로 염증인데요, 생강에는 항염작용 물.. 2023. 5. 7. 불면증 해소하고 숙면하는 5가지 방법 10.2% 수면장애 호소 2020년 기준 보건복지부에서 2019년 국민영양조사에 대해 조사한 내용에 따르면 대상자 10.2%는 불면증을 포함한 수면 장애를 경험하고 있다고 응답했다고 합니다. 그만큼 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪고 있으며, 그 비율은 꾸준히 늘어나고 있습니다. 오늘은 이러한 불면증을 해결하고 편안한 밤잠을 잘 수 있는 5가지 방법을 알아보고자 합니다. 불면증 해소 첫 번째 방법: 수면 환경 개선 잠을 잘 자기 위해서는 적당한 온도와 습도가 유지되어야 합니다. 이에 적절한 온도는 18도~22도 사이 이며, 습도는 40%~60% 사이를 추천드립니다. 또한, 조용하고 어두운 환경을 조성하여 잠을 자는 데 집중할 수 있도록 해야합니다. 암막 커튼을 이용하여 빛을 차단하면 보다 어두운 공간을 .. 2023. 5. 7. 이전 1 ··· 51 52 53 54 다음 반응형
