임산부가 먹으면 안되는 음식 7가지

아이를 가진 임산부는 음식을 섭취할 때도 여러 부분에서 주의를 기울여야 합니다. 임신 전에는 문제 없이 먹었던 음식도 임신 후에는 독이 될 수 있기 때문입다.오늘은 임산부가 먹으면 안되는 음식 7가지를 알아보겠습니다.

 

[임산부가 먹으면 안되는 음식 7가지]

 

1. 커피(카페인 300mg 이상)

커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 이 성분은 철분과 칼슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 방해합니다. 따라서 커피를 자주 섭취하게 되면 태아의 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 임신 중에는 과도하게 마시는 것을 삼가야 합니다. 대신 카페인이 없는 차를 드시는 것이 좋습니다. 아래 링크를 참고하여 카페인이 없는 차를 확인해보시기를 권해 드립니다.

2023.07.18 - [건강정보] - 카페인 없는 차 10가지

카페인 없는 차 10가지

 

2. 술

임신한 상태에서 술을 과도하게 많이 마실 경우 태아의 성장에 큰 문제를 끼칠 수 있습니다. 술은 태아의 신경 세포 성장을 방해하며, 뇌와 신경계가 온전하게 발달하지 못하게 됩니다. 아울러 술을 마시게 되면 FAS(태아알코올증후군)이라는 선천적 기형 질환이 아이에게 나타날 수 있습니다.

 

3. 날 음식

날것의 음식 또는 제대로 익히지 않은 음식을 섭취할 경우 '톡소플라즈마'에 감염될 수 있습니다. 이로 인해 태아 조산 또는 선천적 문제가 발생할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 임신 중에는 모든 음식을 완전히 익혀서 드시는 것이 가장 좋습니다.

4. 일부 약물

임신 후에는 섭취한 모든 것들이 아이에게 영향을 줄 수 있습니다. 특히 감기약, 해열제, 항생제 등의 약물을 섭취할 때 임산부도 복용이 가능한지 꼭 확인하셔야 합니다. 약을 드시기 전 미리 의사 또는 약사와 상담해보셔야 하며, 임산부도 섭취 가능한 약을 선택해 드셔야 합니다.

 

5. 비타민 A

비타민 A를 과도하게 섭취할 경우 조산이나 태아의 기형을 유발할 수 있습니다. 한편, 비타민 A는 태아의 발달에 필요한 영양소이기 때문에 적정량 섭취는 필요합니다. 따라서 비타민 A가 함유된 당근, 시금치, 달걀 노른자 등을 드실 때에는 적정량을 섭취하는 것을 권해드리며, 비타민 A 영양제 섭취는 삼가해야 합니다. 또는 임산부용 영양제를 따로 구매해서 드시는 것을 권장 드립니다.

 

6. 담배

음식은 아니지만 체내로 흡수되는 것 중 반드시 주의해야하는 것이 바로 담배입니다. 아이를 임신한 상태로 담배를 피우면 태아의 유산, 조산, 발달 문제 등을 유발할 수 있습니다. 전자담배는 물론 간접흡연도 태아에게는 해롭기 때문에 최대한 멀리하는 것이 좋습니다.

 

7. 미역

미역은 영양소가 풍부한 식재료 중 하나이지만 임신을 했다면 주의하셔야 합니다. 미역에는 요오드 성분이 함유되어 있으며, 과도하게 섭취했을 경우 태아의 갑상선 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 잘익혀서 소량 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.

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이렇게 임신 중 주의해야 하는 음식 7가지를 알아보았습니다. 아이를 임신한 상태에서는 조금 번거롭더라도 평소 먹던 음식도 깐깐하게 확인하고 먹어야 합니다. 하지만 가장 중요한 것은 술과 담배를 멀리하고 여러 신선한 음식을 골고루 먹어 아이에게 영양소가 제대로 가도록 하는 것이라고 생각합니다. 오늘의 정보를 통해 건강한 아이를 순산하시길 기원합니다. 감사합니다.