우울증 자가진단 간단 테스트 10가지

우울증은 매사에 의욕이 저하되고 우울감을 동반하는 질환입니다. 우울증은 개인적인 힘으로 극복할 수 있는 병이 아닙니다. 우울증 자가진단 테스트를 간단하게 해보고 자신에게 해당된다면 병원에 방문하셔서 자세한 진료를 받아보시기를 바랍니다.

 

우울증 자가진단 간단 테스트 10가지

1. 매일 또는 하루의 대부분의 시간 동안 우울감을 느끼며 눈물을 흘리기도 한다.

2. 어떤 활동에 대해 즐거움이나 의욕을 느끼지 못한다.

3. 체중이 줄거나 증가하는 등 갑작스러운 체중의 변화가 나타난다.

4. 식욕이 늘거나 감소하는 등 갑작스러운 식욕 변화가 생긴다.

5. 거의 매일 불면증에 시달리거나 잠을 지나치게 많이잔다.

6. 거의 매일 피로감을 느끼고 활력이 없다.

7. 자신의 존재가 가치 없다고 느껴지고 이유 없는 죄책감을 느낀다.

8. 집중력이 떨어지거나 기억력과 사고력이 감소하는 증상이 보인다.

9. 죽음에 대해 자주 생각하며 반복적으로 죽음을 시도한다.

10. 가슴이 두근거려 진정하기가 어렵고 안절부절하는 마음이 든다.

 

위 증상 중 5가지 이상이 해당되며 2주 이상 지속된다면 우울증으로 자가진단할 수 있습니다. 이는 자가진단이므로 면밀한 내용 확인을 위해서는 병원에 내원하셔서 진찰을 받으시는 것이 좋습니다. 항우울제를 사용하면 우울증이 호전될 수 있으며, 의사의 안내에 따라 지속적으로 복용해야 우울증이 재발하지 않습니다.

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우울증은 악화되기 전에 조기 치료 받는 것이 상당히 중요합니다. 우울증에 해당하신다면 병원에 방문하시는 것을 권해드립니다. 아울러 평소 조깅 등의 운동을 통해 몸을 움직이는 것이 우울증 완화에 도움이 되며, 술이나 담배는 오히려 우울증을 악화시킬 수 있는 점 기억해 주시면 좋을 것 같습니다.